Intervjuad i radion

Är det sunt att leva hälsosamt? Det var en fråga som Kira Schröder på radio Vega ställde mig när vi tog en höstpromenad kring Härlanda Tjärn. Hon intervjuade mig för detta livsstilsprogrammet Svängrum som sänds för finlandssvenskarna. Lyssna här

Inne med infektion

Ska jag träna eller ej? Igår hade jag svårt att bestämma mig. I cykelväskan hade jag packat ner träningskläderna för att kunna åka direkt till Skatås och Solvikingarnas stuga. Men nacken värkte och lederna och sedan flera dagar är det som att något inte är helt okey i kroppen. En tung trötthet. - Ska jag träna, frågade jag vännen Marianne. Jag känner mig lite dålig. - Jag skulle aldrig göra det, sa Marianne. Jag har träffat en ung tjej som fått hjärtmuskelinflammation, sedan hon tränat med en infektion i kroppen. Hennes svar avgjorde saken. Jag cyklade hem, fortsatte med mitt renoverarprojekt av sängkammaren och avslutade dagen med en film i TV-soffan, fullt nöjd med mitt beslut.

Inspiration ger motivation

Utan inspiration ingen motivation. Utan motivation ingen kondition. I morse fick jag inspiration när jag lyssnade på Kropp&själ om träning. Tycker att det är likadant varje oktober-november. Jag tappar motivationen att träna. Det är mörkt både på morgonen och kvällen. När ska jag springa? Är det bara att skaffa en pannlampa och ge sig ut? Eller satsa på annan träningsform? Gillar ju att vara utomhus. Vill fortsätta löpa. Av radioprogrammet denna mulna söndagsmorgon hörde jag andra som led av samma åkomma: motivationsbrist. Insåg att jag behöver ha ett träningsmål. Lärde mig av min marathon-upplevelse att jag måste vara väl förberedd till nästa tävling, vad det än är. Jag var inte tillräckligt vältränad inför Marathon. Åtminstone protesterade både mina knän och ena höften över det hårda underlaget. Det var väl ett tecken om något. Nu väntar Göteborgs-varvet i maj och sedan Vätternrundan i juni. Ska jag klara dessa utmaningar gäller att hålla motivationen levande. Modellen är att skaffa mig kontinuerlig inspiration. Läser nya boken Running Well. Nu behöver jag en likadan för att bli en god cyklist: Finns det någon som heter: Cykla bra?

Yoga bra för hjärnan

– Då borde huvudstående som i yogan vara bra, sade en av åhörarna. – Ja, säkert, instämde Marianne Lesslie som berättade om sin nya bok Bättre minne på Landala bokhandel i gårkväll. Hon hade just talat om att motion är nyttigt eftersom det ökar blodcirkulationen i hjärnan. Blodcirkulationen är viktig liksom all stimulans av hjärnan för att hålla den frisk. Så att ägna sig åt svåra uppgifter som tvingar oss att tänka till, läsa böcker, lyssna på musik och att motionera är bra. Men också yoga. Inspirerades av den slutsatsen. Gjorde därför ett yogapass i morse igen. Det var länge sedan nu. Känner det i kroppen. Hur den stelnar till. Särskilt kring axlarna, när jag inte prioriterar daglig yoga. När axlarna stelnar till blir det stelare i resten av kroppen, ryggen och neråt. Tog ett lugnt pass som stärker immunförsvaret. Det behövs nu i förkylningstider. Vill hålla mig frisk i vinter. Det är inte bara maten som är viktig. Utan helheten. Från det vi stoppar i oss av föda till tankarna som pilar runt i knoppen och rörelsen vi ger kroppen.

Löpande 100-åring

Det är aldrig för sent att ta tag i sitt liv. Maria Skickade en inspirerande länk om en 100-åring som sprungit Marathon. Han gjorde sitt första Marathon som 89-åring. Själv satsar jag på vardagsmotion, nu efter min mara. Cyklar till jobbet - trots regn, motvind, hagel och mörker. Öppnar dörrar, utan att trycka på självöppnaren. Behöver stärka musklerna i armar och överkropp. Inkonsekvent nog väljer jag gärna hissen till mitt arbetsrum på femte våningen. Någon lyx måste man ha i tillvaron, eller hur?

När jag sprang en morgontur i torsdags vakade denna måne över mig och det stilla tjärnet. Tröstar mig med denna bild, idag när det regnar. Var lat i morse. Tog bussen. Outsägligt skönt att sitta på ett säte och låta sig föras till centrum. Efter en mils löpartur på lördagen, en femmilatur på cykel på söndagen och intervallträning med Solvikingarna på måndagskvällen kände jag att min kropp behövde vila.

Solen skiner ibland

Ibland skiner solen. Som idag. Då lyser den på dig och på mig och på blommorna jag fick av min bror på min bokrelease. – Nu har det slutat regna, sa jag glatt igår, när jag kikade ut inför cykelfärden hem. – Det är uppehåll, påpekade min realistiske arbetskamrat Nicke. Naturligtvis fick han rätt. Innan jag ens hann halvvägs hem föll dropparna från skyn. Visst – det regnar mycket i Göteborg. Denna höst har regnandet slagit rekord. Men just nu, just idag skiner solen. En stund. Jag tar vara på den och njuter av solens ljusskimmer över blombukettens lila former.