01 december 2009

Fem steg mot bättre hälsa

Läser i en av mina favorittidningar ODE om fem steg mot bättre hälsa. Det är råd från experter i integrativ medicin. Alla fem stegen handlar om att förebygga hälsa. Motivet är att det är mycket lättare att förhindra sjukdom, än att försöka bota den när den väl kommit.
Den integrativa medicinen sätter människan/patienten i förarsätet till sitt eget liv. Det är du själv som bestämmer. Du har makten i ditt liv att göra så gott du kan för att hålla dig frisk är budskapet.
Självklart kan man drabbas av både sjukdomar och olyckor ändå, men bara genom att ta kommandot växer kraften och tilliten inombords. Gå på din lust: Vilka förändringar är du beredd att göra, som en investering i hälsa?
En liten förändring kan göra stor skillnad.
För mig är motionen den stora kicken. Läste om studien vid Sahlgrenska som visade att de som motionerar blir intelligentare än soffpotatisarna. Studier som den gör att löpsteget säkert blir längre och snabbare på kvällens runda.
Mitt andra viktiga beslut är att äta kruska. För magens skull.

Kruskareceptet igen, på begäran:
1 dl russin läggs i 4 dl vatten över natten.
Häll av russinen nästa förmiddag och koka upp vattnet med 1 dl havregryn och 2 dl vete/havrekli/kruskakli.
Koka några minuter. Ställ på underlä
Passar bra till lunch.

Inga kommentarer: