20 januari 2011

Svårt att sova?

Trots att jag tränar och är ute nästan varje dag har jag svåra problem med sömnen i perioder.
Nu har det varit så i några dagar.
Kanske för att det är fullmåne? Kanske beror det inte alls på månens status.
Jobbigt är det i alla fall.
Jag somnar snällt vid 22-22.30.
Sedan vaknar jag vid två, eller fyra.
Ofta mitt i en dröm. Och vips är tankar från dagen där. Saker jag ska göra, eller borde gjort.
Ibland är det smarta lösningar som dyker upp.
Ibland bara stresstankar.
I natt sov jag gott igen. Kanske för att jag yogat flera dagar i rad? Kanske för att jag också unnat mig en tupplur vid fyra på eftermiddagarna?
Jag har inte fått in meditationen som jag tänkt i mitt liv.
Kanske är det där jag måste börja för att få sovro?

18 januari 2011

Yoga varje dag?

Läste en intervju med Blossom, som är chef för tidningen med hennes namn, att hon aldrig lämnar hemmet utan att ha gjort 40 minuters yoga.
Imponerande och inspirerande.
Har hämtat energi ur det några dagar och har tagit yogan på allvar igen.
Men några 40 minuter blir det sällan. Mest för att jag inte orkar gå upp som en spik klockan 6.00, alltså i god tid innan resten av familjen rullar igång.
Tröstar mig med att de minutrar jag tar mig är bra.
Ibland blir det 30 minuter, ibland en kvart, men oftast någonting.
Allt jag gör är bättre än ingenting.
Det viktigaste är att jag inte tvekar: Ska jag göra något eller strunta i det?
Det gäller att göra som min lärare i Iyengaryoga Leela G Hansen lärde mig:
Rulla ut mattan varje dag.
Efteråt ångrar jag mig inte, även om stunden blev kort.

--------------
"Regelbundet utövande av yoga kan hjälpa dig att möta livets villervalla med jämnmod och stabilitet."
B.K.S. Iyengar

17 januari 2011

Feklädd i vårvärme

Väderskifte.
Ena dagen åkte jag skidor med mössa och tjocka vantar. Dagen efter hade jag behövt våtdräkt. Då hade mycket av snön smält till stora vattenpölar.
Tyvärr glömde jag att kolla temperaturen innan jag stack ut på en löparrunda.
Av bara farten tog jag det nytvättade kitet med långt underställ och överdragsbyxor och jacka. Och broddar för att hantera isgatan.
Efter bara någon kilometer var jag varm! Av åkte mössan.
Jag som var inställd på vinter fick vårvärme.
Kollade temperaturen när jag kom hem igen - åtta grader varmt.
Rena rama skolavslutnings-nivån.
Imorgon blir det löpartajts och kort tröja under om temperaturen pendlar kring nollan.
Kanske vågar jag snart cykla igen. Jipeeee. Ut ska jag i alla fall. Varje dag.