Att sjunga mantra en stund på dagen är inget för mig. Inte idag i alla fall. Kanske senare i livet, vem vet vad man får lust med?
Men att ta en stund i tystnad varje dag vare sig det blir en tupplur, tjugo minuters meditation eller att jag lyssnar på instrumentell musik är bra.
Läser i SvD idag att 2009 års nobelpristagare i medicin Elizabeth Blackburn var nyfiken på hur meditation och mindfulness påverkar oss på cellnivå.
"Hon undersöker om meditation kan minska takten på cellernas åldrande genom att minska genomslagskraften av negativa emotioner som rädsla och nedstämdhet. Resultaten tyder på att det är så".
För mig räcker Carolines och andra vana meditatörers berättelse långt.
De känner sig mer tillfreds när de mediterar än annars. Det låter bra.
2 kommentarer:
Hej
Jon Kabat-Zin som nämdes i Svd artikeln finns på youtube. Här är ett underbart klipp på en timme och tolv minuter:
http://www.youtube.com/watch?v=3nwwKbM_vJc
De andra klippen är nog också sevärda. Jag hade turen att träffa honom och lyssna på honom när han besökte Stockholm och ABF-huset i våras.
Åh, den ska jag kolla. Kul.
Skicka en kommentar