Hörde Dolf Lundgren instruera ett träningspass i P1 i morse. Lite boxning, lite knäutfall, lite situps.
Aktualiserat av hans nya bok Fit forever.
Själv hade jag just kommit hem från en löpartur på grusåttan. Passade på att sticka ut halv sju, då himlen hade ett uppehåll efter nattens regnskurar. Belönades med fuktig tur längst blankt vatten och fick se en regnbåge över trädtopparna vid Stora Delsjön. Läckert.
- Fördelen med att göra sin träning på morgonen är att den är gjord sedan. Du kan vara nöjd resten av dagen, sa Dolf, som i sin bok har träningsprogram från riktiga kortisar till lååånga. Några som tränar magen, andra som kör igen hela kroppen.
Det finns inga ursäkter att inte träna, menade han. En kvart har du.
Och det är aldrig för sent. Tvärtom är det viktigare att träna ju äldre du blir menade han.
Kollade in bilder på honom.
Inspirerande.
Igår blev det yoga på morgonen. Idag löpträning. Bra variation.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar